Son un aporte extra a tu alimentación y equilibran tu salud...

¿Te sientes cansado o no comes bien? 
Tal vez es normal que te digan que necesitas vitaminas o suplementos alimenticios para que recuperes tu energía y mantengas una buena calidad de vida.

Los suplementos alimenticios están constituidos por uno o varios nutrientes, los cuales se toman como aporte extra de la alimentación con el fin de evitar deficiencias de diferentes nutrientes y de esa manera mejorar el estado de salud del paciente o persona que lo consume.
Estos pueden definirse como cualquier adición a la dieta capaz de lograr un equilibrio nutricional y mejorar el bienestar o estado de salud.

¿Quién debe tomar suplementos alimenticios?

Los suplementos alimenticios incluyen vitaminas, minerales, hierbas, aminoácidos, enzimas y otros productos que se encuentran en cápsulas, polvos y bebidas.
 National Institutes of Health.

Los especialistas señalan que si no comes variedad de alimentos nutritivos, algunos suplementos te ayudan a obtener las cantidades adecuadas de nutrientes esenciales .


Aunque el primer paso es tener una dieta saludable, algunas personas deben consumir suplementos alimenticios, ya sea por su estilo de vida o porque requieren algún nutriente en especial.

  1. Mujeres en edad fértil, porque requieren calcio y hierro
  2. Mujeres embarazadas o en período de lactancia
  3. Niños y adolescentes con hábitos alimenticios irregulares
  4. Personas que llevan una dieta vegetariana o vegana
  5. Mujeres u hombres a dieta o que evitan ciertos grupos de alimentos
  6. Personas con trastornos de la alimentación o con condiciones médicas especiales (problemas de absorción, intolerancia a la lactosa)
  7. Quienes comen frecuentemente alimentos procesados ​​y comida rápida

Para evitar efectos secundarios o daños a la salud, necesitas aprender a comprar suplementos alimenticios de forma segura. 

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