Fortiflorha

La enfermedad cardiovascular es una enfermedad adquirida, en la que tiene mucho que ver la sociedad de consumo. Hay factores genéticos, pero básicamente es una enfermedad de malos hábitos.  La mala alimentación conduce a la obesidad y ésta favorece el desarrollo de hipertensión arterial, diabetes y trastornos de los lípidos. El sedentarismo, la falta de ejercicio, da pie a esa obesidad. Pero es difícil hablar de disminuir la enfermedad si la sociedad en la que vivimos nos lleva hacia ese tipo de comportamientos. La clave está en modificar los hábitos sedentarios de vida y ocio transformandolos para así incrementar nuestro nivel diario de actividad física.  Los estudios han demostrado que las personas que realizan ejercicio tienen menos probabilidades de padecer enfermedades del corazón, presión arterial alta y niveles elevados de colesterol. El entrenamiento regular promueve un descenso de la frecuencia cardiaca (pulsaciones del corazón por minuto) en ...

Seguro te ha ocurrido que el día después de comenzar a hacer ejercicio no puedes ni siquiera moverte, resulta tan complicado levantarte o sentarte que decides no volver jamás a un gimnasio, pero ojalá no te des por vencido, pues no siempre será así: es cosa de que te acostumbres al entrenamiento.  Este fenómeno es una cuestión natural: la condición de dolor o fatiga muscular es un efecto secundario de la producción elevada de ácido láctico, es decir, el aumento en la acidez de las células musculares junto con la producción de otros metabolitos.  Seguramente te preguntarás: ¿qué es el ácido láctico? Pues bien, primero que nada, abordemos los tipos de ejercicio. A medida que nuestro cuerpo realiza ejercicio vigoroso comenzamos a respirar más rápido y requerimos de un mayor transporte de oxígeno a los músculos que están trabajando, por lo cual, el organismo necesita metabolizar mayor cantidad de hidratos de carbono y grasas para obtener energía.  ...

Inmediatamente después de realizar la sesión láser para eliminar un tatuaje Hay un pequeño enrojecimiento y/o pequeña inflamación  de la piel del tatuaje cuya intensidad de penderá de la sensibilidad de la piel y  en ningún caso será ni herida ni costra. Dicho enrojecimiento  cederá al cabo de 24h  o 48h  y para ello se aplica, nada más terminar de realizar la sesión láser una crema antiinflamatoria que se la lleva el paciente a casa y se la aplicará cada 12h.. Según la longitud de onda  empleada para tratar uno u otro color del tatuaje (distinto al negro)  puede haber una “desecación” de la piel . Dicha piel se eliminará transcurrido una semana aproximadamente sin mayor consecuencia para la piel. Para garantizar el buen estado de la piel se recomienda que: No te dé el sol  o rayos UVA a la zona del tatuaje, tras la sesión láser, hasta 10 ó 15 días después . De esta forma evitaremos que aparezcan manchas solares en la zona del t...

La infancia es el colectivos más sensibles a los efectos negativos del frío, ya que su sistema inmune es inmaduro o está debilitado.  Mientras que un adulto experimenta entre dos y cuatro resfriados al año, en el caso de los más pequeños pueden sufrir hasta diez episodios anuales. Con una dieta equilibrada y, en ocasiones suplementada, se puede contribuir al  fortalecimiento del sistema inmune .  En el resto de los niños, es recomendable eliminar la comida basura y llevar una alimentación rica en purés de verduras y legumbres, cereales, pescado o carne. También es fundamental el consumo de frutas con un alto contenido en vitaminas A, C y E y una adecuada hidratación. Fortiflorha también es para los peques  Los niños pueden tomar el Día-Glu, ,  que es para fortalecer el sistema inmunológico frente a virus y bacterias y de esta forma evitar enfermedades. Para tomarlo pueden abri...

Muchos acuden a ellas cada vez que inician una dieta para adelgazar. Otros les huyen porque, aseguran, les inflaman el intestino y les caen mal.  Una de las principales características de los alimentos de hojas verdes es su bajo valor calórico, motivo por el cual son los más buscados a la hora de hacer una dieta. Esto se debe a que tienen entre un 3% y un 5% de hidratos de carbono y un alto contenido de agua.  Pero además, son especialmente ricos en vitaminas, entre ellas el ácido fólico -tan importante para, por ejemplo, las embarazadas-, la vitamina B9, la vitamina C y otras del complejo B. También aportan fibras y ofrecen un elevado aporte de minerales como el magnesio, el potasio, el sodio y el hierro. "Las verduras de hoja verde se caracterizan por su contenido en filoquinona, la fuente principal de vitamina K. Esta vitamina participa de manera directa en la coagulación de la sangre. Además, aportan fibras que regularizan el tránsito intestinal, sobre t...

El   acné   es una condición cutánea a consecuencia del exceso de grasa producido por las glándulas de la piel. Esto resulta en inflamaciones, infecciones y a veces cicatrices. El acne es muy común, pero no todas las personas tienen lo que se llama acne clínico. Casi todas las personas en algún momento de su vida tienen algunas características del acne, como espinillas y comedones. ¿Que causa el Acné? Las causas del acne son muchas. Las razones por las cuales algunas personas desarrollan acne y otras no son desconocidas.  Algunos de los factores mas comunes son: Desbalance hormonal. Esto actúa produciendo altas cantidades de aceites naturales.  Los factores hereditarios contribuyen al desbalance hormonal. Algunas medicinas que contienen hormonas pueden producir acne. Las mas conocidas son algunas píldoras anticonceptivas y asteroides. Esto ocurre comúnmente en personas propensas al acne. Algunos cosméticos también pueden causar ...

Es domingo temprano en la mañana y quieres seguir durmiendo hasta tarde, porque ese es un lujo que no te puedes dar en los días laborales.  A pesar de eso tu cuerpo te está avisando que es hora de despertar.  Muchas cosas influyen: la luz del sol que entra por la ventana, tu metabolismo que se activa puntualmente todos los días y tu cerebro que empieza a trabajar.  Todos estos procesos son responsabilidad del reloj interno, que no solo define con precisión cuándo es el momento para despertar o dormir, sino otras funciones importantes como los niveles hormonales, la temperatura corporal, el humor y el comportamiento. Las investigaciones de Hall, Rosbash y Young En 1984, el trío de investigadores, cada uno por su parte, utilizó moscas de la fruta como modelo para tratar de comprender cómo los ritmos biológicos de estos animales se sincronizaban con las vueltas del planeta. Lo que hicieron entonces fue aislar el gen que controla el ritmo biológ...

Con los años nuestra digestión se alenta y el cuerpo tiene necesidades distintas, por eso no podemos comer lo mismo a los 20, que a los 40. Para que lleves una vida saludable de acuerdo a tu edad, te presentamos lo que debes comer a los 20, 30 y 40 años de edad. Los 20’s Es una época donde tu animal de poder es la farra con amigos. Necesitas alimentos que te den energía y te dejen satisfecho, como las almendras. Para bajar el riesgo de osteoporosis en el futuro, el calcio es vital y lo puedes encontrar en el huevo, lácteos, salmón y verduras de hoja verde. Las mujeres que tengan en sus planes a futuro aparearse, deben tomar ácido fólico y minerales Cómo hierro y calcio. Tienes que hacer ejercicio para ganar músculos y no engordar. Mantente hidratado. Toma mucho agua, smoothies de frutas, y agua de coco. La gastritis hace su entrada triunfal en estos años, en gran parte por la costumbre de saltarte comidas. Mejor cumple el horario de tu...

Las patas de gallo son esas pequeñas arrugas que se forman alrededor de los ojos debido a las expresiones faciales y la continua exposición al sol. Es una condición bastante común que  se asocia con el envejecimiento de la piel  y que, aunque no afecta la salud, la mayoría desea disminuir. El problema es que la zona periocular es demasiado delgada y va pegada al músculo orbicular que se contrae cada vez que pestañeamos. Debido a esto, con el paso del tiempo se van desarrollando  estas líneas finas que le dan un aspecto más envejecido a la piel. ¿Por qué aparecen las patas de gallo? La tensión ocular que se produce con las expresiones es uno de los factores que más influye en la aparición de este tipo de arrugas. L a continua exposición a los rayos UV del sol , los cuales destruyen el colágeno y la elasticidad de la piel. Las personas que fuman cigarrillo  puesto que sus toxinas aceleran la pérdida de colágeno y disminuyen la humedad natural...

La fibra  es una sustancia esencial para que una dieta se considere sana y equilibrada, aunque no se debe abusar de su consumo. Conoce sus propiedades y qué alimentos la contienen. La fibra desempeña diversas funciones más en el organismo, entre las que destacan: Absorción de agua.  Aumenta el volumen de las heces, haciéndolas más fluidas, facilitando su expulsión. Ayuda así a combatir el estreñimiento y a reducir la posible aparición de hemorroides. Evita la diverticulosis.  Al regular el tránsito intestinal evita la diverticulosis cuya causa es la excesiva presión de las heces en las paredes de los intestinos. Aumenta la sensación de saciedad.  La fibra insoluble no aporta calorías. Ésta se hincha con el agua provocando la sensación de saciedad, beneficiando especialmente a los que tienen problemas de peso. Reduce los niveles de colesterol circulante.  Una dieta de fibra soluble puede reducir el coleste...